Минздрав Карелии объяснил, как заботиться о щитовидной железе

Минздрав Карелии объясняет: щитовидная железа играет ключевую роль в обмене веществ, поэтому важно заботиться о её здоровье.
Питание: включите в рацион йодосодержащие продукты (морская капуста, рыба, морепродукты), селен (бразильский орех, яйца) и цинк (тыквенные семечки, мясо).
Контроль стресса: хронический стресс может нарушить работу щитовидки – практикуйте релаксацию (йога, медитация).
Регулярные проверки: раз в год проходите диспансеризацию.
Отказ от вредных привычек: курение и алкоголь негативно влияют на эндокринную систему.
Берегите щитовидку – она отвечает за вашу энергию и настроение!